运动可以喝水吗_运动可以喝水吗?

运动时要不要喝水?

1、运动时能喝水。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。

2、可以喝，而且必须要喝水，但不可狂饮不可喝冰水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，保证手边放着一瓶水，可以随时补充水分。不及时补充水份会导致脱水等症状，严重的还会虚脱。

3、运动的时候能喝水。在运动过程中遵循少量多次的原则，可以每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料，并且最好每小时的补水总量不要超过700毫升 在运动过程中，人体脂肪在燃烧，体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。

4、你好，运动时要喝水。因为运动的时候，容易有比较多的汗液丢失，导致体内缺水，在运动中适量补充喝水，可以有效补充丢失的水分。不过需要注意，运动的时候补水，应该以淡盐水为宜，汗液中除了水分外，还含有少量盐分。

5、运动的时候可以喝水。运动过程中可能会出现脱水的状况，如果不及时补水，会给身体造成很严重的伤害。运动的时候可以少量饮水，运动出现不适时，应及时去医院，在医生的指导下进行治疗。

运动之后可以立刻喝水吗?

1、所以运动之后是不适宜立即饮水的。应该稍作休息，缓慢饮水，少饮多次最好。也就是小酌一小杯，过几分钟再喝一杯，等会儿再喝，直到不渴。

2、运动后不能够立马喝水，而是需要间隔一段时间，等到身体恢复平静之后再补水。运动后马上饮水，会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。

3、运动后不宜立即饮水，要喝温水 运动后会觉得大量的出汗，失去水分，身体特别缺水，这种情况下就想回家立即喝水。

4、不可以。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

运动后可以马上喝水吗

运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。

从医学上讲，运动后立即大量喝水并不好，对身体有害。很多人在运动后大量出汗，口干舌燥，习惯猛灌牛饮，这样做确实能够很快地缓解口渴，但是它对健康是很不利的。

运动后不宜立即饮水，要喝温水 运动后会觉得大量的出汗，失去水分，身体特别缺水，这种情况下就想回家立即喝水。

运动后，它不能马上喝太多或太快的水，但可以少量饮水，喝2-3口，但不要喝太多水。因为大量饮水可能引起呕吐，所以运动后不宜喝凉水，否则会影响体温，引起感冒、腹痛或其他相关疾病。